Como se dar bem no primeiro ano de faculdade? Confira nossas dicas!

O primeiro ano de faculdade é mais repleto de emoções. Afinal, é uma época em que tudo é muito novo e as borboletas no estômago acompanham você a todo momento. No entanto, também é um período que requer adaptação a uma nova rotina, e isso nem sempre é uma tarefa fácil.

Por isso, conferir algumas dicas para tirar de letra esse período e aproveitá-lo da melhor maneira possível vai deixar essa experiência muito mais positiva. Prestar atenção em algumas informações de início de curso vai ajudar a controlar a ansiedade nos primeiros anos universitários e a construir uma jornada profissional durante a graduação.

Desse modo, não poderíamos deixar de ajudar você nessa nova fase. Para isso, montamos este guia repleto de orientações para se dar bem ao entrar no Ensino Superior. Acompanhe e saiba como superar os desafios no primeiro ano de faculdade!

Lidando com os desafios do primeiro ano

Depois de um longo período de dedicação para o vestibular e de finalmente conquistar a merecida vaga na universidade, chega o momento de se preparar para uma nota etapa da vida.

A experiência universitária é algo muito significativo, tanto no crescimento de sua carreira quanto no seu desenvolvimento pessoal. Por isso, a primeira dica e a mais importante de todas é: faça o possível para aproveitar todos os ensinamentos dessa fase.

O primeiro ano de faculdade é muito importante em sua trajetória. Durante esses 12 meses, você vai ter a oportunidade de entender o verdadeiro valor de ter acesso ao Ensino Superior — afinal, cerca de 32% dos jovens no país conseguem cursar uma graduação —, assim como vai começar a sentir na pele os desafios da universidade.

Mas não se preocupe! De início, o impacto dessas mudanças pode ser grande, porém, com o tempo, você se acostuma com o ritmo dos estudos e aprende a conciliá-lo com as responsabilidades da vida adulta.

Trote universitário

O trote universitário é uma espécie de boas-vindas que os alunos da faculdade, chamados de veteranos, oferecem aos novos estudantes, popularmente conhecidos como “calouros” ou “bixos”.

Essa tradição surgiu na Idade Média e tem como objetivo melhorar a interação entre os alunos. Geralmente, os veteranos promovem algumas brincadeiras para os calouros se apresentarem e se conhecerem. As dinâmicas mais conhecidas são a de se pintar com tinta, pedir dinheiro no semáforo, fazer danças engraçadas, entre outras.

Além disso, existe uma apreensão em relação ao trote, por conta dos casos em que houveram abusos nas brincadeiras. No entanto, é importante ressaltar que os alunos estão a cada dia mais conscientes, promovendo dinâmicas saudáveis e até mesmo solidárias, como campanhas de doação de sangue, arrecadação de alimentos para cestas básicas e visitas a instituições de assistência social, por exemplo. Por isso, não há com o que se preocupar.

Diferentemente da escola, o ambiente universitário costuma ser mais amplo, o que dificulta uma interação direta com os colegas. Por isso, o trote é uma oportunidade de fazer novas amizades e tornar a jornada na faculdade menos solitária.

Expectativas alimentadas antes de entrar na faculdade

Antes de conquistar a sua vaga, é natural criar grandes expectativas para esse momento, principalmente logo após o término do Ensino Médio, em que os alunos estão animados para ter uma nova rotina estudantil e mais liberdade para escolher o que estudar.

Contudo, fazer um curso de Ensino Superior requer responsabilidades e apresenta desafios. Isso não significa que as suas expectativas não serão satisfeitas, embora seja importante iniciar o seu primeiro ano de faculdade sabendo que nem todos os momentos serão fáceis e felizes.

Ter uma visão realista da experiência universitária é fundamental para evitar a frustração e o desânimo em relação aos próximos anos. Apesar de apresentar desafios, essa é uma etapa de muitos crescimentos e aprendizados.

Ambiente novo

O ambiente de estudos é outro ponto fundamental do Ensino Superior. Afinal, a vida universitária não é apenas estar presente nas salas de aula. Conhecer a instituição em que você está estudando, e todos os espaços que ela oferece, é essencial.

Isso pode ser feito, inclusive, se você está cursando uma graduação a distância — ou digital. Nos momentos de ida ao campus, aproveite para conhecer as instalações, como laboratórios, restaurante universitário, auditórios, biblioteca, entre outros.

As instituições de ensino também costumam oferecer ambientes para estudo individual ou coletivo. Se você sente dificuldade de se concentrar em casa, esses podem ser espaços ideais para melhorar o seu rendimento nos estudos extraclasse.

Encontrando o equilíbrio para a vida 

Como visto, entrar na faculdade traz novas responsabilidades. No entanto, é importante dar atenção para todas as áreas da sua vida, não apenas aos estudos, trazendo mais equilíbrio para a sua rotina.

Os estudos universitários costumam exigir mais do que os alunos de Ensino Médio estão acostumados. Por essa razão, é fundamental começar a se adaptar o quanto antes, encontrando o ritmo mais adequado para você.

Veja como você pode conciliar as suas responsabilidades e os seus interesses, com equilíbrio de vida e saúde mental!

Dia a dia de estudos organizado

Lembra do cronograma de estudos que você utilizou para se preparar para o vestibular? Na faculdade, ele também vai ser necessário, embora o ideal seja adaptá-lo para o novo contexto e as aulas vistas em cada período.

O importante é ter a organização dos seus estudos. Dessa maneira, você não precisará virar a noite estudando para a prova no dia seguinte, não deixará a matéria acumular, não perderá prazos de entrega, nem precisará sacrificar o seu tempo de descanso para se dedicar a alguma disciplina.

Além disso, é fundamental ressaltar que a organização nos estudos é algo muito individual. Desse modo, não existe um manual que você pode seguir e garantir que tudo dará certo. É preciso testar as técnicas que funcionam melhor para você e ajudam a melhorar a sua performance.

Confira algumas dicas de como encontrar o seu ritmo de estudos, organizar-se e ter um bom desempenho na faculdade!

Rotina saudável

Engana-se quem pensa que uma rotina saudável é algo fixo e maçante. O seu dia a dia precisa combinar com os seus hábitos. Portanto, quanto mais práticas que priorizam o seu bem-estar você adotar, mais saúde física e mental estarão presentes no seu cotidiano.

Para criar uma rotina saudável, tanto na vida acadêmica quanto na pessoal, você pode adotar alguns hábitos como os que mencionamos a seguir.

Reserve uma quantidade de horas diária para estudar

Ainda que, em um dia, você tenha mais tarefas para realizar e, em outro, menos, é interessante se organizar. Essa é uma técnica fundamental para administrar o seu tempo, a fim de não sobrecarregar a sua semana, e de acostumar o seu corpo a se concentrar nos estudos durante um período determinado.

Pratique exercícios físicos

Manter seu corpo em movimento vai ajudar a prevenir diversas doenças, físicas e mentais, além de contribuir para um aprendizado mais duradouro na faculdade. A atividade física libera hormônios e neurotransmissores que equilibram o seu bem-estar e a sua disposição, melhorando a absorção de conteúdos.

Tenha uma alimentação equilibrada

De nada adianta você buscar uma rotina de estudos saudável, mas não se alimentar adequadamente durante o dia. Lembre-se de que o que você come também interfere na sua saúde mental, memorização de conteúdos, disposição, entre vários outros fatores.

Além disso, alimentar-se com excesso de fast food e produtos ultraprocessados aumenta as chances de desenvolver doenças crônicas que interferem muito no seu bem-estar e qualidade de vida. Por isso, prefira sempre montar um cardápio repleto de alimentos in natura e de nutrientes que promovam mais saúde.

Faça pausas

Tirar um tempo de descanso é fundamental para fazer com que a sua mente se limpe e o seu corpo recupere as energias. Se sobrecarregar com longos períodos de estudo, sem relaxamento, atrapalha a retenção de conteúdo e aumenta o estresse. Desse modo, faça pequenas pausas programadas e, depois de várias horas estudando, aumente o momento de descanso.

Tenha um tempo exclusivo para você

Muitas pessoas acabam se esquecendo de si mesmas quando começam a lidar com maiores responsabilidades, como a vida universitária. Entretanto, é preciso se lembrar que a faculdade serve unicamente para o seu desenvolvimento. Portanto, não vale a pena esquecer de se cuidar enquanto estuda, pois isso só vai distanciar você do seu objetivo de crescimento pessoal e profissional.

Crie metas

Estabelecer pequenas metas alcançáveis para o dia, sejam diretamente relacionadas com a faculdade ou não, vai ajudar a se motivar e a seguir com o seu planejamento de estudos. Ao conseguir cumprir alguns objetivos, você se sente mais capaz de conquistar propósitos maiores, como o de se formar.

Respeite os seus limites

O corpo avisa quando está chegando à exaustão, e prestar atenção nos sinais é fundamental para saber quando parar. Além disso, saiba que cada pessoa tem o próprio ritmo para aprender, portanto, respeitar as suas limitações, evitando a autocobrança, vai ser fundamental desde os primeiros anos da graduação.

Festas universitárias

Nem só de estudos vive um universitário. Aproveitar o tempo de folga para se divertir é fundamental, e as festas universitárias são espaços propícios para isso. Lá, você tem a oportunidade de se desconectar da rotina de estudos, conhecer mais pessoas do mesmo nicho e criar proximidade com alguns colegas.

Se você não gosta muito da movimentação das festas, tente visitar bares e restaurantes próximos, nos quais os alunos sempre estão presentes. O importante é se abrir para visitar eventos que podem ajudar na sua vida social.

Novos amigos

Ter alguém para dividir a experiência universitária vai tornar tudo mais leve, por isso vamos ressaltar novamente a importância de fazer novos amigos nesse espaço. Com isso, você vai poder ajudar e ser ajudado, distrair-se da rotina, aprender mais sobre diversos outros assuntos e ter contato com outras realidades.

Entidades

A faculdade é um espaço que ajuda também a encontrar um grupo de pessoas com o mesmo interesse que você. As entidades estudantis são organizações que se juntam em busca de um objetivo em comum, como formar uma empresa júnior, discutir alguns assuntos da área e realizar atividades construtivas.

Você pode, até mesmo, integrar um time esportivo na faculdade, tendo outra oportunidade de se divertir e viver a experiência universitária além das salas de aula. Para encontrar uma entidade que tenha a ver com o que você tem interesse, faça pesquisas e pergunte para os seus colegas. Nesses espaços, você tem a oportunidade de desenvolver competências e habilidades fundamentais para o mercado de trabalho.

Acessando a mais alta performance na vida acadêmica

Ter uma alta performance acadêmica desde o primeiro ano de faculdade é um grande benefício para a sua carreira e para definir o restante de sua jornada universitária. Como visto, estudar no Ensino Superior tem uma dinâmica diferente do que a experimentada no Ensino Médio. Por esse motivo, é importante se atentar a algumas dicas para ter um bom desempenho na graduação, como as que citamos a seguir.

Timidez durante as aulas

Ter vergonha de fazer perguntas para tirar dúvidas é um dos grandes erros cometidos pelos estudantes. Por mais tímida que uma pessoa seja, é importante sair de uma aula sem nenhuma dúvida — ou pelo menos anotá-las para perguntar aos professores depois.

Além disso, é preciso ter em mente que você não precisa saber um conteúdo antes de aprendê-lo. Por isso, não é vergonha assumir que não entendeu um assunto ou que não sabia de algum conceito.

Quando as dúvidas surgirem, faça perguntas ao docente, seja durante ou após a aula. É importante não deixá-las acumularem, pois isso só vai atrapalhar o seu prosseguimento com a disciplina. Caso não tenha como conversar com o professor, vale a pena procurar monitores para compreender melhor o conteúdo.

Networking

Existe uma teoria que fala que quaisquer duas pessoas no mundo só estão separadas por 6 graus de distância. Na prática, isso significa que entre elas, há, no máximo, 6 pessoas que poderiam conectá-las.

Essa teoria fala como existe um padrão na rede de contatos. Você conversa com uma pessoa, que conhece um indivíduo, que já falou com outro, e por aí vai. Desse modo, é provável que você esteja a apenas alguns graus de separação do seu futuro recrutador ou de alguém que vai montar um negócio com você futuramente.

É essa a importância do networking, um termo que fala sobre se conectar com diversos profissionais e ter uma colaboração mútua. O espaço universitário é muito convidativo para estabelecer um relacionamento saudável com diversas pessoas que podem integrar a sua rede de contatos e ajudar na sua carreira.

Desde colegas até professores, existe uma infinidade de possibilidades de criar um bom networking dentro da faculdade, e é fundamental se dispor para isso. Por isso, aproveite as conversas casuais, os eventos universitários e até mesmo aquele café no meio da tarde para encontrar e oferecer oportunidades profissionais.

Estágio

Não é impossível começar um estágio no primeiro ano de faculdade, embora a maioria das empresas prefira quem já está nos últimos períodos do curso. Ainda que não seja remunerado, essa é uma chance de adquirir mais experiência profissional na área que você pretende atuar.

Além disso, existem outras oportunidades para enriquecer o seu currículo, desde que você tome uma iniciativa. Lembra da dica de fazer parte de uma entidade? Já pensou em como participar de uma empresa júnior na época da faculdade vai alavancar a sua carreira se você tem o interesse de seguir na área dos negócios? Avalie as suas possibilidades e tente obter experiência ainda no período universitário!

Projetos de extensão

Outras oportunidades que vão promover uma experiência para incrementar o seu currículo são os projetos de extensão universitária. Eles são atividades complementares ao conteúdo aprendido em sala de aula, que ajudam adquirir conhecimentos úteis para a sua vida profissional.

Dentre as diversas atividades de extensão, podemos citar palestras, workshops, cursos livres, simpósios, iniciação científica e muitas outras promovidas dentro da sua faculdade.

É interessante ressaltar que o mercado de trabalho é concorrido em diversas áreas de atuação. Por isso, ter um diferencial em seu currículo fará toda a diferença futuramente na hora de conseguir o emprego dos sonhos. Dessa maneira, vale a pena começar a investir nisso desde o primeiro ano.

Encontrando soluções para as dificuldades

No ambiente universitário, você provavelmente vai encarar diversos desafios. Os principais deles estarão relacionados ao aprendizado de muitos conteúdos em apenas um período. Como a graduação tenta abordar quase todos os conceitos básicos e necessários para formar um profissional apto e preparado, é comum que a carga horária de estudos seja mais pesada.

Sendo assim, o fundamental é se acostumar a encontrar soluções para essas dificuldades desde o primeiro ano. Afinal, quanto mais você demorar para tirar as suas dúvidas, mais problemas enfrentará para avançar no conteúdo do curso. Veja algumas alternativas para superar os desafios!

Mentoria universitária

Diversas instituições de ensino oferecem a possibilidade de ter um mentor na faculdade, para ajudar você a guiar os seus estudos e a sua carreira. Esse profissional dá o suporte necessário para compreender o ambiente acadêmico, organizar os seus estudos, encontrar áreas de interesse e motivar a sua evolução na vida universitária. 

Grupos de estudo

Os grupos de estudo também são uma ideia muito promissora. Com eles, você se reúne com alguns colegas de classe para discutir assuntos vistos nas aulas ou tirar dúvidas. Esse sistema de colaboração mútua ajuda a desenvolver habilidades muito interessantes para o mercado, como o trabalho em equipe.

Além do mais, essa é uma oportunidade de criar networking e fazer novas amizades. É uma maneira de se motivar também nos momentos mais difíceis, como fins de período, em que há uma grande quantidade de atividades e provas para serem realizadas. Ou seja, além de ajudar na sua área acadêmica, os grupos de estudo oferecem benefícios para a sua vida social e profissional.

Contato com os professores

No Ensino Superior, dificilmente você verá os professores acompanhando de perto os alunos para se certificar de que eles de fato estão estudando. No entanto, todo o corpo docente está aberto para quem quer aprender mais.

Apresentar essa proatividade na sala de aula, como levantar a mão para tirar dúvidas ou pedir materiais para complementar os seus estudos, faz com que os professores se lembrem mais de você, o que vai beneficiar tanto o seu aprendizado quanto a formação de networking.

Além disso, caso algum professor siga em uma área de atuação que desperte o seu interesse, você pode pedir dicas de carreira e de como se destacar no mercado de trabalho. Sendo assim, seja para tirar dúvidas ou pedir orientações, busque sempre manter um contato próximo com os docentes, aproveitando esse suporte oferecido pela faculdade.

Escolhendo a instituição ideal para estudar

Toda essa experiência universitária depende diretamente da instituição de ensino que você escolheu estudar. Por isso, para não ter apenas o primeiro ano de faculdade bem-sucedido, mas toda a sua jornada acadêmica, vale a pena pesquisar com dedicação, até encontrar um local que esteja de acordo com as suas necessidades e expectativas.

No momento de busca pela instituição de ensino ideal, existem alguns passos indispensáveis, como:

• verificar se a instituição oferece o seu curso;
• conferir a grade curricular do curso;
• analisar e, se possível, visitar o local para conhecer a infraestrutura;
• observar se é uma instituição reconhecida pelo MEC;
• pesquisar o corpo docente.

Nesse quesito, a Estácio de Sá se destaca como o segundo maior grupo educacional do Brasil, no que diz respeito a instituições privadas. Atualmente, são mais de 80 cursos oferecidos tanto na modalidade presencial quanto a distância.

A Estácio contribui para o crescimento da carreira dos alunos de diferentes maneiras, desde o primeiro dia de aula. Além disso, ela ainda oferece mais de 100 cursos de pós-graduação e livres, além de diferentes atividades de extensão para explorar ainda mais o desenvolvimento profissional dos estudantes.

Como visto, o primeiro ano de faculdade tem uma grande relevância para a experiência universitária, que é tão importante para a vida de uma pessoa. Por isso, aproveite as nossas dicas para planejar e construir a sua carreira desde a entrada no Ensino Superior.

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